14 maja

[...] i konto banuje, nie będę wielokrotnie przypominał o czymś co jest w regulaminie. Ostatnie ostrzeżenie dla wszystkich. GP Turcji Typowanie zwycięzcy kwalifikacji: do soboty 7 maja, do godziny 13:00 Typowanie podium wyścigu i kierowcy z najlepszym czasem okrążenia: do niedzieli 8 maja, do godziny 14:00 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-05-03 [...]

JAk nie spróbujesz to się nie dowiesz Czytałam,że ktoś używał kremu z Soraya i był bardzo zadowolony,ale na każdego działa co innego więc trzeba samemu próbować. Kremu szukaj raczej w sklepach kosmetycznych bo mają większy wybór Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-04-13 12:53:14

[...] Początek spotkania przy ul. Grunwaldzkiej w sobotę o godzinie 14.00. Posłuchajmy, co mają do powiedzenia obaj trenerzy. - Ostatnia kolejka sezonu zasadniczego odbyła się 18 maja. Co wydarzyło się w tym czasie? Marek Płonka (Lechia): - Zagraliśmy kontrolny mecz z AZS AWFiS i staraliśmy się wyleczyć kontuzjowanych zawodników. Niestety, nie udała [...]

[...] nie ma innych underdogów.bracia też kalkulują A w latach 90-tych oprócz lennoxa była ich cała masa. Niestety ani Haye ani Povetkin nie są czołgami idącymi do przodu,ani nie maja super szybkich rąk(Haye nie umie uderzać seriami jakos szczególnie).Więc braci raczej nie pokonają. Nie mówię,że Vitalij nie pokonałby Chambersa i Chagaeva,ale o wiele [...]

Gruszko, Jestem początkująca. Były jedynie etapy w stylu machanie hantelkami i jeden etap, gdzie zaczęłam zaznajamiać się ze sztangą itp. ale też były to małe ciężary, bo wykorzystałam to co znalazłam w domu, a obciążeń było malutko (więc tego też nie ma co liczyć, no może jedynie jako zapoznawanie się z techniką). W marcu tego roku zaczęłam [...]

22.10.- nietreningowy z przymusu ---------------------------------------- Miska: 1. owies, białko,migdały, cynamon 2. placki owsiane, białko, rzodkiewki 3,4. „chleb wysokobiałkowy” + pasta jajeczna --> kanapki, rzodkiewka 5. jajka, brukselka 6. twaróg, szczypior, kiełki, olej lniany + witaminki (bo zapomniałam rano B [...]

No właśnie, czyli jajka mają same zalety, żadnych wad (poza tym, że otwieranie pojemników z jajkami w obecności innych jest śmierdzącą sprawą ) Filonko, dziękuję a kibicowanie się przyda 22.11. Miska: 1.owies, jajka, białko 2.pasztet ze strączkowych, kapusta kiszona, pomidor, oliwa, 3.owies,serek wiejski, sok pomidorowy, migdały 4.jajka, [...]

Piszę ostatkiem sił, bo dzisiaj znowu była mega dawka snu Spałam całe 2 h Niestety z tego to powodu odpuściłam siłowy, bo wręcz zasypiam na siedząco. Przez egzaminacyjne wyczerpanie uciekły mi w tym tygodniu już jedne aeroby i jeden siłowy, ale nic straconego. Jutro mam zawsze aeroby a w niedzielę siłowy,więc dorzucę sobie oddzielne treningi i [...]

[...] w okolicy. Poszedł. Wrócił po godzinie. Zapakował mnie w samochód. Widze dojo - mysle sobie, udalo sie, doszkolę sie trochę w wakacje. Wchodzę do dojo. Cos nie gra. Ludzie maja bialo czarne kimona. I benc! Wylatuje trener, który oznajmia mi, ze moj kuzyn zapisal mnie właśnie na Kung Fu (on z reszta tez się zapisal). Myślałem, ze padnę na [...]

[...] upieczeniu dziele na 3 lub 4 porcje. mnie czekaja zakupy spodni a to sie wiaze z wsciekaniem na caly swiat na: za krotkie spodnie za waskie w udach za szerokie w talii 26 maja beztreningowy dieta ok 2200kcal (4-ty dzien wysoki.. ale czysto) 1. 3 jajka 2. szpinak oliwa, jajko soczewica 3. soczewica, ogorki kiszone 4. jogurt naturalny maly, [...]

------------------------------------------------------------------- OBÓZ ------------------------------------------------------------------- 11 XII -trucht 1,5km + rytmy 3x100m -3x 1000m (przerwy: 5 minut) Czasy Tysiaków: 3,37 - 3,26 - 3,16 UWAGI: Miały być cztery tysiaki: 3,40 - 3,30 - 3,20 - ile można. Ale po trzeciej zakręciło mi się w głowie i [...]

alhambra , zalezy co rozumiesz pod hasłem "niewielka" ludzie maja bardzo dziwny sposób "leczenia" przeziębienia mlekiem z miodem i masłem, powiedzmy 3x po łyżeczce miodu co daje 15g prostego cukru w najczystszej postaci do, bardzo często, prawie żadnego innego jedzenia w tym czasie nota bene, Ania, żyjesz ty? :->? Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

Młociarz Paweł Fajdek z minimum na MŚJ Podczas niedzielnego I Młodzieżowego Otwartego Mityngu Lubelskiego OZLA rozegranego w Zamościu Paweł Fajdek (Agros) wygrał konkurs rzutu młotem (o wadze 6.00 kg) uzyskując wynik 71.78, kwalifikujący go na MŚ Juniorów w Bydgoszczy (minimum 69.00). W tej samej konkurencji wśród pań 25-letnia Małgorzata Zadura [...]

[...] 14.12 pociągnę jeszcze redukcję, a od 15.12 do 28.12 lub 04.01.2015 zrobię rekomp, żeby powolutku przechodzić z powrotem na masę. Następnie będzie masa pewnie do kwietnia/maja. Robię SD ~1,5 tygodnia (11-21.12), zamiast siłowni wrzucę w miarę możliwości JJ 2x w tygodniu, HIIT, tabatę, aeroby, żeby się nie zasiedzieć. :-D Robię też przerwę od [...]

Skeni, staram się unikać chodników i biegać w dobrych butach- coś się należy nogom, zwłaszcza, gdy mają co dźwigać Monika, ale pompki były na podwyższeniu Siostro, jak to miło mieć świadomość, że nie jest się jedyną, która zmaga się z tymi wszystkimi przeciwnościami losu 21.04.11 Miska: +kapusta kiszona, pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki, [...]

I niech ktoś powie, że kobiety nie mają ciężkiego życia mamy ale pomyśl jakie za***iste jesteśmy, który facet by to wytrzymał? no a poza tym piękne, inteligentne , samodzielne....(jestem na etapie podbudowywania własnej wartości) Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-06-16 14:07:05

[...] niz te na 3 cyklu, jakies 8 miesiecy juz off w lipcu byl ligt prop i sally na wyzarcie tluszczu, mety nawet nei tknolem A tu dakie dawki szok, moze tak duzo bija bo wy***ki maja ja tam nie wiem ali mi swietnie szlo i czesto koksy sie wkurzaly na moje wyniki i dawki jakei bralem, no ale zaczolem brac po 4 latach na sucho i niezlych wynikach. Moj [...]

tłuszcze z pożywienia wcale sie nie przyczyniają do nadmiaru tkanki tłuszczowej, nie trzeba ich ograniczać, są różne produkty, jedne działają termogenicznie, podkręcają metabolizm, dają kopa przed treningiem, mają składniki usuwające wodę podskórną, obniżają łaknienie. Samo wzięcie spalacza nie gwarantuje utraty kilogramów, mozna nawet i przytyć. [...]

Oj kobiety drogie... z całym szacunkiem dla płci pięknej, ale coś za dużo cackania się, ja tu widzę Co chwile to samo, z iloma kobietami bym nie pogadał, większość dochodzi do jakże budującego morale wniosku: tyją niemal od patrzeba na jedzenie - a schudnąć nie mogą. Co lepsze, niemal codziennie wmawiają mi, że mają większe zapotrzebowanie na [...]

[...] ------------------------------------------------------------------ Skusilo mnie aby isc ogladnac inna silownie i jestem zauroczona chyba sie tam zapisze,bo maja wszystko jest ogromna i maja sztangi i suwnice i rozne maszyny i cardio na dole jest basen.Nawet maja tanio,glupia bylam ze chodzilam na inna silownie do tej pory i [...]